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我们如何对神经衰弱进行有效的预防呢

文章来源:南京神康心理医院 更新时间:2018-01-08 15:19

  神经衰弱这是一种患上之后很难的疾病,既然难的话,这就提醒大家在生活之中要积极的做好对于神经衰弱的预防,不过想要预防的话,就需要掌握预防的方法都有什么,下面主要给大家介绍一下我们如何对神经衰弱进行有效的预防呢?

  一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

  总之,以上给大家介绍的就是预防神经衰弱的具体方法,希望大家在生活之中要多了解预防的方法都有什么,从而做好对于预防神经衰弱的有效的预防,另外就是预防无效不幸患上的话,一定要用乐观的心态去积极的治疗。

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