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失眠原因

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-03-10 作者:南京仁康神经内科研究院

  失眠原因!生活中,引起一个人睡眠的原因有很多,很大一部分是来自生活和工作学习的压力造成。但是,另外在我们生活中常常接触的一些东西也会造成人的失眠。所以,要想保证一个好的高质量的睡眠,很多的细节还是不能被忽视的。了解造成失眠的四大诱因,从而预防失眠的发生,下面南京仁康医院专家给我们做一个详细的介绍。

  (1)咖啡因
 
  我们都知道茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料有提高精神的作用,这是因为这些饮料都含有咖啡因成份。他的原理是咖啡因能使肝醣改变为葡萄糖,以供给能量为人体所应用;然而当葡萄糖耗费殆尽,人反而会感觉更为疲惫。咖啡因同时也会刺激神经系统,使肾上腺素分泌茂盛,虽然能提振精神,却也会带来焦急感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上,白天若喝多了,晚受骗然睡不好!

  (2)尼古丁

  失眠原因!现在大部分男性都有抽香烟的习惯,当然也有很多的女性朋友。因为香烟中的尼古丁会使血压回升,迫害呼吸系统,造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统,使肾上腺素分泌增添,妨害身材组织、脏器的养精蓄锐,因此瘾正人通常较为浅眠,很难进入酣睡状况,也比未抽烟者更轻易受到外界光芒、声音等干扰。

  (3)酒精饮料

  导致失眠症的主要病因还包含酒精,有很多人觉得喝醉了容易睡觉,确实是喝些酒会很快让你睡着,但是却也会让人在睡到一半时,忽然又苏醒过来,这样给谁买带来了更多的问题。酒精的成分会造成睡不平稳,时睡时醒,醒过来就难以入睡等睡眠阻碍;且当酒醒了之后,即使已睡了很长一段时光,还是感到很疲累,即是没睡。

  (4)药物因素

  麻醉类的禁药在服用时会重大烦扰到睡眠,如吸食大麻会克制人体中枢神经体系,在长期服用的情形下,即便戒掉了,其残存毒素仍是会在体内产生不良影响,因而有嗑药习惯者应即时戒除。另外,接收药物医治者若因药物副作用而造成失眠,则应向医师征询改良之道,如服用类固醇会使人发生高兴、难以入睡的负面后果;若是服用安息药处方者,停药前也要先问医师,不可自行贸然停药!

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“失眠原因”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0540-567
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