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失眠吃什么药好

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-03-08 作者:南京仁康神经内科研究院

  失眠吃什么药好?现在失眠已经不是老年病,越来越多的年轻人也患上了失眠,这都是社会压力大造成的。失眠的治疗很关键,因此,要是不重视治疗可能会引发其他精神类疾病。那么怎样治疗失眠在效果最好呢?下面南京仁康医院专家来详细介绍一下。
 
  1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

  2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

  3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

  4、失眠吃什么药好?限制卧床时间,不睡眠不上床,不困(无睡意)不上床,醒后立即起床。

  5、定时睡眠和起床,不要强迫自己去睡眠,这是睡眠卫生必须要注意的一点。

  6、白天不要过多和过长的小睡。

  7、睡眠环境应舒适,安静,无噪音,温度合适,无光照。

  8、不要服用安眠,很多人不注意睡眠卫生,滥用安眠,结果导致失眠症状加重。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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失眠最好的治疗方法

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