失眠吃什么药好？现在失眠已经不是老年病，越来越多的年轻人也患上了失眠，这都是社会压力大造成的。失眠的治疗很关键，因此，要是不重视治疗可能会引发其他精神类疾病。那么怎样治疗失眠在效果最好呢?下面南京神康医院专家来详细介绍一下。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、失眠吃什么药好？限制卧床时间，不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。
5、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生必须要注意的一点。
6、白天不要过多和过长的小睡。
7、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。
8、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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