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失眠的原因及治疗

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-04-04 作者:南京仁康神经内科研究院

  失眠的原因及治疗!到了睡觉时间了,但是躺上床了,却怎么也睡不着。引起失眠的原因可能很多种,有的是精神焦虑了,有的是习惯性的失眠。当我们失眠了,该怎么改善这个症状呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍:
 
  1快要睡觉时间了,就不要想太多事情,不要让大脑太亢奋,一亢奋了自然就思想活跃,很难进入一个睡眠的状态。最好在睡觉前看会书,让脑袋安静一下,然后直接睡觉,思维比较放松了,自然很好入眠。

  2失眠的原因及治疗!差不多到睡觉时间了,弄点热水泡泡脚,放松放松一天的生活带来的疲劳,促进全身的血液循环。可以适当假如一些草药,帮助消除疲劳,加上一些脚部按摩,那效果更是事半功倍了。

  3觉得有压力了,应该找朋友或者家人倾诉,把压力给解压掉,如果心里有事,而不去解决它,那只会让自己更难受,那样失眠问题肯定无法改善,要学会调节自身烦恼。平时饮食业得注意,少喝茶,咖啡等让精神亢奋的。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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失眠最好的治疗方法

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