晚上老失眠怎么办？失眠大家并不陌生，许多人还正在受到失眠的困扰，失眠后患者白天没精神，晚上却躺在床上翻来覆去的睡不好，那么失眠了怎么办？有效改善的失眠的方法是什么？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
3、晚上老失眠怎么办？每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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