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晚上老失眠怎么办

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-04-15 作者:南京仁康神经内科研究院

  晚上老失眠怎么办?失眠大家并不陌生,许多人还正在受到失眠的困扰,失眠后患者白天没精神,晚上却躺在床上翻来覆去的睡不好,那么失眠了怎么办?有效改善的失眠的方法是什么?这里南京仁康医院专家进行了介绍:
 
  1、尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事。

  2、营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。

  3、晚上老失眠怎么办?每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“晚上老失眠怎么办?”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0540-567
原文地址:南京仁康神经内科研究院

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失眠最好的治疗方法

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