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运动能够有效地预防神经衰弱

文章来源:南京神康心理医院 更新时间:2018-05-16 14:33
  很多人,由于平时缺乏运动,可能会导致的身体出现了亚健康的状态、接着,各种疾病都会一一表现出来。其实,运动是延缓衰老、防止疾病的重要方法之一,如果可以一直坚持运动,就会让自己的身体各方面都得到健康状态。
运动能够有效地预防神经衰弱
  已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。
 
  美国有研究发现,运动员中神经细胞衰老的趋向不明显,锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快,愉快的情绪又对大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。
 
  经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。
 
  每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉和功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生
 
  所以,小编要提醒大害,如果在条件准许的情况下,建议每天每天都需要进行一些体育运动,一定决定开始运动,就不要中途放弃,因为适当的运动可以让我们的身体能够更加的健康,另外还可以预防神经衰弱的发生。

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