南京哪家失眠医院较专业_顽固性失眠治疗该怎么办?

　　南京哪家失眠医院较专业_顽固性失眠治疗该怎么办?现代人的生活压力很大，不管是工作还是在生活上，常常会影响到我们本应该休息的时间。有的人因为不良的生活习惯，过大的心理压力，以及生理原因等形成了顽固性的失眠症状，十分痛苦。虽然疗顽固性失眠确实是比较难，但还是有办法的。

　　莲子治疗失眠

　　莲子清新可口，有益心肾，安心养神的功效，十分有助于睡眠。失眠者可以在临睡前吃莲子糖水或者莲子粥，都可以让人安神，这样自然就比较容易入睡。不过，莲子属于寒性食物，胃寒的朋友就需要适量吃，不然造成胃负担。

　　龙眼茶治疗失眠

　　我们都知道龙眼具有开胃益脾，补虚长智，对神经衰弱、头晕失眠患者有显著的疗效。每晚在睡觉前服用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，还有助于增强记忆力。

　　热牛奶治疗失眠

　　有时候顽固性失眠可能是因为身体的寒气过多，血气不流畅，造成失眠多梦的情况，这样的原因就比较好解决!传统的睡前泡脚的方法，对治疗失眠是非常有效果。在用热水泡脚后，再喝上一杯热牛奶，那么当晚肯定能睡得香甜。所以失眠多梦的朋友，临睡前腾出20分钟用热水泡泡脚吧。

　　运动治疗失眠

　　适量的运动是可以帮助睡眠的，对抗顽固性失眠!在睡觉前静静地散步半个小时，可以使得体内的血液循环恢复正常。这样可以有助于入睡，提高睡眠质量。虽然运动可以助睡眠，但是不能做激烈的运动，只适合做散步这样的运动。或者在睡前做做小运动，例如：仰卧起坐、爬楼梯、上下蹲等，在家就可以做的运动。相信运动后，就比较容易入睡，睡眠质量也会提高不少!

       南京哪家失眠医院较专业_顽固性失眠治疗该怎么办?除了以上小编提供的几点失眠保健改善措施，那么也可以到相关失眠专科医院诊治，遵循医嘱，配合治疗，有针对性的采取措施治疗，一般也可以起到很好的缓解和康复效果。