失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招?

　　失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招?现在社会发展速度是很快的，那么面对这样的情况，人生三分之一的时间，都在用来睡觉，睡觉可谓是人生大事，但是实际并不尽如人意，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。下面就来说说关于失眠的一些相关的说法吧：

　　一整天下来仿佛成为好问的哲学家，“我是谁?”，“我在哪里?”，“我在干什么?”几个问题不停在大脑里盘旋。

　　睡不着觉除了吃药还能怎么办?

　　很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。安眠药不仅治标不治本，而且对人体有很多副作用，不建议使用。除了吃药，还有什么方法?小编介绍一种好方法。

　　红酒的助眠作用

　　睡前1小时可以喝50-100毫升红酒，给自己一个香甜安稳的睡眠，红酒含有睡眠辅助激素——褪黑激素，睡前喝红酒可以起到调节睡眠周期，和治疗失眠的作用。

　　睡前不能空腹喝红酒

　　在睡觉之前一般是不可以空腹喝红酒的，红酒中存在一定的酒精含量，如果空腹喝红酒的话，就会刺激到胃肠道而出现胃肠不舒服的现象，这样也会很容易喝醉，所以建议在喝红酒的时候，可以适当的增添一些小干果来共同食用是比较好的。

　　适合睡前喝的红酒

　　男性朋友可能更容易接受，红葡萄酒的复杂口感，但是一瓶太多又难以储存，我们推荐奥利奥利丹魄红葡萄酒。

      失眠的人看过来!睡不着试试这个小妙招?除了以上介绍的方法之外，还可以尝试用别的方法来进行，做好相关的护理措施，积极有效的自我治疗才行。