老年人失眠！引发失眠的原因有很多，其中最常见的原因就是不良的生活习惯和缺乏有效的压力管理、情绪管理策略。近年来，失眠症的发病率持续攀升，睡眠不足的现象越来越严重。在世界范围内，大约27%的成年人遭受失眠症的折磨，那么引发失眠的最常见原因有哪些呢?这里南京神康医院专家进行了介绍：
1，太晚进餐
晚饭吃得太饱，对消化系统不好，因为把肚子填得太饱的，会使消化系统使劲地工作，从而不能让人入睡。
2，过多摄入咖啡因
老年人失眠！一旦咖啡摄入的太多，会使人难以入睡。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。
3，不当节食
一些人为了减肥而挨饿，结果因为饥肠辘辘而无法入睡。你可以在睡觉前吃点小食品，不要过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现虚脱、烦躁、情绪低落，甚至产生其他生理和心理疾病。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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