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失眠可以吃点什么?

文章来源:南京神康心理医院 更新时间:2019-03-19 10:13

       失眠可以吃点什么?失眠虽然不是什么大病,但对我们的危害很大,正是由于很多人轻视失眠,都认为失眠只是自己劳累过度,精神高度集中造成的,多进行休息就会好的。 出现失眠应当尽早去进行治疗,在生活中要多加预防,下面我们就一起来看看哪些食物可以解决失眠?

失眠可以吃点什么?

     远志枣仁粥

  组成:远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。

  制法:粳米淘洗干净,放人适量清水的锅中,加人洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥。

  用法:可作夜餐食用。

  主治:可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  百合龙骨汤

  组成:龙骨15克。

  制法:加水煎煮60分钟后,加人百合30克煮熟,吃百合饮汤。

  用法:每日1次,饮汤400毫升。

  主治:适用于失眠心烦、盗汗者。

  补心安神枕

  组成:当归350克,黄芪250克,甘松、白术、陈皮、茯苓、熟地黄、葛根各200克,酸枣仁150克,木香50克。

  制法:将上述药物晒千或烘干,一起研成粗末,装人枕芯中,制成药枕。

  用法:每隔15天更换1次药物。

  主治:适用于不易人睡、多梦易醒、心慌健忘、疲倦食少、头晕目眩、四肢无力、腹胀便溏、面无光泽、舌淡苔薄。
        以上就是关于有助于解决失眠食物的介绍了。温馨提示:出现失眠的情况最好尽早去进行治疗,失眠给人们会带来很多的危害。千万不能小看失眠的危害,一旦忽视治疗失眠的话就会导致身体出现严重的疾病,还会造成躯体的健康问题。
 

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