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孕妇失眠

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-02-24 作者:南京仁康神经内科研究院

  孕妇失眠!绝大多数人出现过失眠的症状,如果在生活中出现了失眠后大家首先是进行自我调理,那么孕妇失眠多梦应该怎么办呢?我们都知道如果孕妇出现失眠,也会对腹中的胎儿有很大的影响,那么下面我们就来看看南京仁康医院专家介绍的孕妇失眠如何调理。
 
  一、食物助眠法,热牛奶、百合、小米等:食疗法也有助于睡眠,失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

  二、孕妇失眠!睡姿助眠法,选择自己认为最放松的睡姿,保持一种放松的睡姿,有助于睡眠。睡觉最重要的是放松,失眠症,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

  三、改善睡眠环境:睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠,要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态,对提高睡眠质量有显着作用。

  四、养成良好的生活习惯:实际上,养成规律性的生活习惯,对于改善失眠有着促进效果。此外,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物,睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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失眠最好的治疗方法

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