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全世界失眠

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-02-24 作者:南京仁康神经内科研究院

  全世界失眠!随着生活压力的不断增加,失眠成了我们经常挂在嘴边的话题。那么失眠的症状有哪些表现呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍:
 
  1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1至3个小时,很困也想睡觉,但躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

  2、半夜惊醒:此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。

  3、睡眠感觉障碍:全世界失眠!缺乏睡眠的真实感,许多患者虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  4、晚睡:如果你习惯于晚睡,不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意。另外,早上起来最好先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

  5、睡眠浅轻易做梦:患者自感睡不实,整夜都是似睡非睡的,闭眼就做梦,有一点小动静就惊醒。有的患者不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好痛苦地瞪眼到天亮。还有的患者经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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失眠最好的治疗方法

责任编辑:南京仁康神经内科研究院:

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