站内搜索: 热点搜索: 南京治疗失眠的医院 南京治疗抑郁症的医院 神经衰弱的治疗方法 神经性头痛的原因 出现精神障碍怎么办
当前位置:南京仁康医院 > 失眠 > 失眠治疗 >

失眠怎么治疗

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-03-14 作者:南京仁康神经内科研究院

  失眠怎么治疗?在我们的生活中都常常会有人问到失眠了该怎么办这样的问题,却是现代社会上的很多因素都会引起失眠,如何调整失眠也成为人们较为关心的话题了。那么,失眠了该怎么办呢?下面由南京仁康医院专家进行介绍。
 
  对于患有失眠的患者不是非要用药物进行治疗的,生活中的调理也能有效治疗失眠,如果调理不好,可以采用药物进行治疗。那么,失眠了该怎么办呢?

  1、心理调节:失眠本身是一个慢性反复顽固性心里障碍性的疾病。在生活中患者应该要注重调节自己的心态,不要过度追求完美,要有平常心。树立快乐的思想观念,那么,你就是一个快乐的人,如果思想不快乐,那么,你永远也快乐不起来,要知道知足者常乐。

  2、生活要规律:失眠怎么治疗?在晚上,患者应该要按时起床,夜间少进行活动,如果您是躺在床上半小时不能睡着,那么,应该起床看一些乏味的书报,等到疲惫时马上就寝,另外,在早晨不管多晚睡觉都要按时起床,这样才能提高睡眠率。

  3、在睡前要避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不要紧张看电视,不饮用咖啡,不抽烟,避免生理性干扰夜眠的因素,比饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等等。

  4、饮食:饮食也能治疗失眠,其实,香蕉是包着果皮的安眠药,香蕉不仅能平稳血清素和褪黑素之外,还含有让肌肉松弛的镁元素,因此,睡前吃香蕉还有助于减肥,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“失眠怎么治疗?”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0540-567
原文地址:南京仁康神经内科研究院

转载请保留链接:失眠怎么治疗

失眠最好的治疗方法

责任编辑:南京仁康神经内科研究院:

相关文章

温馨提示:权威专家在线互动,并能根据患者病情提供专业就诊意见,充分保护患者隐私安全。如有需求,敬请 点击咨询

专家团队