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治失眠

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-03-22 作者:南京仁康神经内科研究院

  治失眠!失眠是一件很常见的事情,一般不会太在意的,可是,如果长期失眠,那么对生活各个方面的影响都不容小觑了,同时还有可能导致精神恍惚,诱发身体的其他疾病,所以一旦出现长期失眠,患者的身心俱疲是必然的,那么,治疗失眠有效的方法都有哪些呢?下面就让南京仁康医院专家来详细的介绍一下。
 
  一、保持个人卫生。

  干净清爽的入睡对提高睡眠质量效果很明显,所以患者不妨注意改善自己居室的环境,保持卧室的整洁,还可以洗个热水澡,那样缓解睡眠会更好。

  二、规律生活。

  治失眠!患者要注意调整和培养自己正确科学的生活习惯。比如每天的作息要有规律,要做到定时定点。同时注意饮食,多吃一些有利于睡眠的食物,如燕麦、菠菜等。同时,睡觉前少吃东西,也不要多喝水。

  三、做好心态的调理。

  患者不要担心自己睡不着,越这样想睡不着的几率越大,同时也不要心神不定,要学会充分的放松自己,也不与人斤斤计较得失,应该学会豁达、开朗的处世态度,这样压力也会减轻。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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失眠最好的治疗方法

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