学会自我按摩预防秋季头痛

　　　南京神经内科专家：随着社会的进步，生活节奏和越来越快，压力越来越大，犯头痛的人也越来越频繁，如果你不想成为头痛一族，就提前预防吧！

　　头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。

　　由于睡眠节律改变、病毒感染、衣原体感染、高血压等原因，秋季患头痛者最多。

　　学会自我按摩预防秋季头痛

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　此外，利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。