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治疗失眠的方法

来源:http://www.qkdq.org 发布时间:2014-03-06 作者:南京仁康神经内科研究院

  治疗失眠的方法!很多时候失眠只是暂时的,是由于患者的一时激动,或者突发事件引发的,这就没有必要大惊小怪。南京仁康医院专家介绍说只要大家做好以下几点,就可以有效缓解失眠困扰,远离疾病纠缠。比如:
 
  1、杜绝夜生活:远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。

  2、泡澡安神:有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

  3、数羊助眠 :治疗失眠的方法!大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

  4、食物助眠 :睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。

  温馨提示:南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“治疗失眠的方法”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-0540-567
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失眠最好的治疗方法

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